Rückbildung nach Pilates art of motion
Das Besondere - das Baby kann mitgenommen werden
Im Rückbildungskurs geht es darum, die durch Schwangerschaft und Geburt geschwächte Muskulatur (Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskeln) gezielt wahr zu nehmen und zu kräftigen. Auf die richtige Haltung und die Scho- nung des Beckenbodens im Alltag wird ebenso eingegangen. So können Folgeprobleme wie zum Beispiel Harn-/Stuhlinkontinenz, Gebärmutter- senkung und Rückenschmerzen vorgebeugt oder behandelt werden.
gut zu wissen
Unmittelbar nach der Geburt beginnt schrittweise die Rückbildung des Körpers in seine ursprüngliche Form. Das braucht seine Zeit. Ungefähr acht Wochen nach der Geburt, wenn allfällige äussere Geburtswunden abgeheilt sind, ist es sinnvoll mit gezielten Übungen den Prozess zu unterstützen. Auch nach einem Kaiserschnitt ist es ratsam einen Rückbildungskurs zu besuchen. Der Besuch dieses Kurses sollte nicht zusätzlichen Stress verursachen, Sie entscheiden den richtigen Zeitpunkt. Denn für einen Rückbildungkurs ist es nie zu spät - aber oft zu früh.
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Infoflyer November/Dezember 2022 >>
KURSDATEN
Dienstag und Donnerstag,
10 bis 10.55h, 9x
30. August / 1. September /
6. September / 8. September /
13. September / 15. September /
20. September und 22. September (plus ein Einzeltermin vor Kursbeginn, der individuell abgemacht wird)
Dienstag und Freitag
13.45 bis 14.40h, 9x
22. November / 25. November /
29. November / 2. Dezember /
6. Dezember / 9. Dezember /
13. Dezember und 16. Dezember 2022 (plus ein Einzeltermin vor Kursbeginn, der individuell abgemacht wird)
KURSKOSTEN
Fr. 315.- (erkundigen Sie sich vorab bei Ihrer Krankenkasse über eine allfällige Kostenbeteiligung)